Een thuiskantoor waar je echt productief wordt

Thuiswerken klinkt ideaal: geen file, koffie uit je eigen keuken en werken in je favoriete trui. Toch merken veel mensen na een paar weken dat de keukentafel minder geschikt is dan gedacht. Je rug protesteert, je laptop staat te laag en elke keer als iemand binnenloopt, ben je je concentratie kwijt.

Een fijne thuiswerkplek hoeft geen aparte kamer met dure meubels te zijn. Met een paar bewuste keuzes rond je bureau, je stoel en de inrichting om je heen maak je een plek waar je met plezier gaat zitten en waar je werk ook echt af komt.

Begin bij de juiste plek

Kijk eerst waar in huis je werkplek het beste tot zijn recht komt. Een logeerkamer of zolder is mooi, maar ook een rustige hoek in de woonkamer kan prima werken. Belangrijk is dat je er niet steeds wordt gestoord en dat je aan het eind van de dag je werk een beetje achter je kunt laten.

Daglicht maakt een groot verschil. Zet je bureau bij voorkeur haaks op het raam, zodat je niet tegen het licht in kijkt en geen schittering op je scherm krijgt. Zit je met je rug naar het raam, dan weerspiegelt het licht juist in je beeldscherm.

Een bureau dat bij je past

Het bureau is het hart van je thuiskantoor. Let vooral op de hoogte: als je typt, horen je onderarmen ongeveer horizontaal te liggen en je schouders ontspannen te blijven. Een standaardbureau is vaak rond de 75 centimeter hoog, maar dat past niet bij iedereen. Een in hoogte verstelbaar bureau lost dat op en geeft je bovendien de kans om af en toe staand te werken.

Denk ook aan de diepte van het blad. Je beeldscherm hoort op ongeveer een armlengte afstand te staan, met de bovenrand op of net onder ooghoogte. Werk je vooral op een laptop, dan helpen een laptopstandaard, een los toetsenbord en een losse muis om niet de hele dag voorovergebogen te zitten.

Investeer in een goede stoel

Je zit al snel zes tot acht uur per dag, dus een stoel is geen plek om op te bezuinigen. Een eettafelstoel is gemaakt voor een maaltijd, niet voor een werkdag. Een ergonomische bureaustoel ondersteunt je houding en voorkomt dat je onderrug en nek overbelast raken.

Probeer een stoel als het kan eerst uit en stel hem daarna goed af. Wil je verschillende modellen en inrichtingsideeën naast elkaar zien, dan vind je op interieurguy.nl artikelen en vergelijkingen over woonartikelen die je kunnen helpen bij het kiezen. Let bij het afstellen op deze punten:

• Je voeten staan plat op de grond of op een voetensteun.
• Je knieën maken ongeveer een hoek van negentig graden.
• De rugleuning ondersteunt je onderrug.
• Armleuningen staan op de hoogte van je bureaublad.
• De zitting is diep genoeg, maar drukt niet in je knieholtes.

Rust in je inrichting

Een rommelige werkplek zorgt voor een rommelig hoofd. Houd je bureaublad zo leeg mogelijk en geef spullen een vaste plek in een ladeblok, kast of een paar mooie opbergbakken. Kabels die alle kanten op slingeren kun je bundelen met een kabelgoot onder het blad.

Kies voor rustige kleuren op de muur achter of naast je bureau. Zachte tinten als warm grijs, gebroken wit of gedempt groen werken kalmerend. Een plant brengt wat leven in de ruimte, en een vloerkleed of gordijnen dempen het geluid, wat vooral prettig is als je veel videogesprekken voert.

Licht, lucht en kleine details

Naast daglicht heb je ook goede kunstverlichting nodig, zeker in de wintermaanden. Een bureaulamp met neutraal wit licht voorkomt vermoeide ogen. Combineer die met sfeerverlichting elders in de ruimte, zodat het contrast met je scherm niet te groot wordt.

Vergeet ook de frisse lucht niet. Zet regelmatig een raam open, want een benauwde kamer maakt je sneller moe. En geef je werkplek iets persoonlijks, zoals een foto of een mooie poster. Een plek die als de jouwe voelt, nodigt uit om er te gaan zitten.